Les règles de base de nutrition du sportif
ARTICLE SPORT Les répartitions entre les différents nutriments (Glucide/Protéine/lipide) peuvent varier selon les saisons, les périodes d’entraînement et les objectifs spécifiques. La répartition la plus facile à mettre en place et la plus adaptée à une pratique sportive régulière, est le « 4/2/1 GPL » c’est-à-dire 4 quantités de glucides et 2 quantités de protides […]