BREVES SPORT

Le saviez-vous ?

• Il est possible de pratiquer le footing à jeun à condition d’avoir bien dormi la veille et que le footing n’excède pas une heure. Si l’intensité de l’effort est modérée, la combustion des graisses est favorisée et dans ce cas faire un footing sera synonyme de perte de poids.
• Prendre un thé avant de partir et prendre son petit déjeuner habituel au retour auquel on rajoutera un laitage car la consommation de protéines est accrue lors d’un footing à jeun.