BREVES SPORT

LE SAVIEZ-VOUS ?

En règle générale, le fait de boire « embouteillé » incite à boire davantage chez tout individu. Les eaux minérales ou de source vont amener à l’organisme des minéraux mais elles peuvent être aussi à l’origine de troubles métaboliques. Il vaut mieux donc connaître les avantages et les inconvénients à boire telle ou telle eau et prendre l’avis d’un nutritionniste.

• Les eaux du robinet sont souvent chargées de métaux lourds, de pesticides et du coup ne sont pas très bonnes au goût car traitées et donc moins consommées.
• La consommation d’un liquide « palatable » influence le consommateur qui ira plus naturellement vers de l’eau « embouteillée » d’où les ventes importantes. Si vous aimez « l’eau du robinet », vous pouvez la consommer sans le moindre problème.
• Les eaux minérales seront plutôt recherchées chez le sportif, soit en récupération, soit lors d’un déficit en Mg, Fer, Ca ou lors de certaines maladies.
• Les eaux minérales « acidifiantes » entraînent une fuite urinaire de magnésium et de calcium et sont peu concentrées en Fer par rapport aux apports classiques alimentaires.
• Le sportif devra donc plutôt consommer des « eau bicarbonatées alcalines » riches en magnésium comme Badoit, Vichy en récupération de l’effort. Attention cependant au magnésium qui pourra provoquer, à l’excès des troubles digestifs type maux de ventre et diarrhées. Boire 500 ml d’eau normale puis 500 ml d’eau bicarbonatée.