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Les collations coupe-faim et les régimes Minceur ou Sport

Les collations coupe-faim et les régimes Minceur ou Sport

“Il existe de nombreux facteurs déclencheurs de fringales ou envies de grignoter”,

dixit Laurence PITET, Nutritionniste.

 

Dans sa méthode 3B Nutrition (Bien manger, Boire et Bouger), elle explique comment ne pas avoir faim pendant les repas et quoi manger en collation quand vous avez un problème ou une sensation de faim. “Le stress, les émotions, la faim, l’ennui… ; Souvent les personnes ont faim s’ils font plusieurs choses à la fois ou s’ils mangent très vite pendant les repas, cela les empêche d’être rassasiés. Ils peuvent être attirés par quelque chose de très sucré (bonbons) ou salé (Chips, cacahuètes)”.

Il existe heureusement des solutions plus nutritives, satiétantes et qui donneront des résultats dans le cadre d’un régime Minceur ou Sportif.

Une Collation Minceur ou Sport doit contenir des sucres rapides (effet immédiat de coupe-faim) et des protéines (effet satiété et protection de la masse musculaire). DE plus, les fibres continues dans les fruits ou légumes de cette collation donnent un sentiment de satiété.

“Retenez que pour ne pas faire le mauvais choix, il ne faut pas rester plus de 4 heures sans manger et fractionner les prises alimentaires n’est pas gênant puisque il faudra au corps plus d’énergie pour assimiler les nutriments ingérés”, conclut Laurence PITET, Nutritionniste qui se lance dans de nouvelles préparations qui vont révolutionner vos régimes Minceur ou Prises de Masse pour les Sportifs : les Smoothies.

Ainsi, vous verrez bientôt sur les blogs 3B Nutrition Minceur et Sportifs ainsi que sur les réseaux sociaux des recettes de Smoothies SMN (Smoothie Minceur Nutrition) et SSN (Smoothie Sport Nutrition) qui pourront être consommés soit en collation, soit à la place d’un repas et qui vous aideront à atteindre vos objectifs toute en étant très équilibrés sur le plan nutritionnel et super bons !


Alors, continuez à suivre les conseils de Laurence PITET, Nutritionniste et novatrice dans le domaine de la nutrition qui vous propose ses deux ouvrages sur la Nutrition :

3B Nutrition : Recettes Nutrition Minceur – Santé – Bien être – Equilibre alimentaire

3B Nutrition : Recettes Nutrition Sportive – Equilibre alimentaire – Performances – Récupération


 Bonne année 2018, mincissez bien et sportez-vous bien !

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