BREVES SPORT
LE SAVIEZ-VOUS ?
Les protéines des produits laitiers (caséine, lactosérum) favorisent la récupération musculaire. Prendre un yaourt ou un fromage blanc après une séance physique est idéal.
Choisir des produits laitiers non entiers trop riches en graisses et trop caloriques, préférer des laitages au lait ½ écrémé. Les produits laitiers écrémés à 0%MG sont intéressants pour perdre du poids mais ne présentent pas de vitamine A liposoluble qui est antioxydante favorisant la croissance et solidité des os, une bonne vision et protection de la peau contre les infections.
La caséine et le lactosérum jouent aussi un rôle dans la croissance musculaire et entrent dans la composition de nombreuses protéines pour séchage ou prise de masse musculaire. Attention toutefois à une trop importante consommation de protéines laitières qui peut être à l’origine de phénomènes inflammatoires et de tendinopathies.
NOS PRODUITS CONSEILS
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