Le chou-fleur est un légume riche en eau et fibres favorisant la satiété lors d’un régime. Le porc (filet mignon, côtes) est une viande maigre riche en protéines de haute qualité. Zinc, sélénium, vit B1 (coenzyme) nécessaire à la production d’énergie et à la croissance.
L’oignon, l’échalote sont sources d’antioxydants, de vitamines et de minéraux et d’oligoéléments protecteurs cardiovasculaires et lutte contre les cancers.
Le porc est une viande maigre riche en protéines de haute qualité. Zinc, sélénium, vit B1 (coenzyme) nécessaire à la production d’énergie et à la croissance.
Le lait de coco est sans lactose obtenu à partir de la pulpe de noix de coco râpé. Il est riche en potassium et en fibres alimentaires.
Laurence PITET, Nutritionniste Conseil, vous coache au quotidien sur le chemin de la santé, du bien-être et de l’équilibre alimentaire. Auteurs de livres sous format ebook et papiers 3B Nutrition ...
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