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quiche sans gluten ni lactose

Quiche carottes coco sans gluten ni lactose

RECETTE NUTRITION MINCEUR

LE PLUS DE VOTRE COACH

Cette entrée Quiche carottes coco sans gluten ni lactose est à consommer en plat complet additionnée d’une salade verte citronnée. Effet de satiété avec les fibres et apport de produits sans gluten ni lactose.

ASPECTS NUTRITIONNELS

  • La carotte est riche en Vit A essentielle pour la peau et la vue (prévention de la cataracte). Riche en caroténoïdes (bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine) antioxydants pour neutraliser les radicaux libres du corps. Fe, Phosphore, Potassium. Effet de satiété par les fibres et les glucides.
  • Le lait de coco est sans lactose obtenu à partir de la pulpe de noix de coco râpé. Il est riche en potassium et en fibres alimentaires.
  • La crème de soja, sans lactose ni calcium est un mélange d’eau et de graines de soja germées. Elle apporte des protéines riches en acides aminés essentiels sans acides gras saturés ni cholestérol.

Note de la recette

  • (3 /5)
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A propos du Chef

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