SMOOTHIE MINCEUR NUTRITION

INDICATIONS

• A déguster au petit déjeuner ou en collation de 10h ou 16h dans le cadre d’un régime minceur avec recherche d’énergie sous forme de vitamines et minéraux.
• Apport de fibres et effet coupe-faim de la cannelle.

LE PLUS DE VOTRE COACH

• Le lait d’amande est digeste, riche en Mg, Fe, Ca, Vit E et est une excellente alternative au lait de vache. Très utile pour les personnes anémiées, en manque d’énergie. Aide à réduire le cholestérol, riche en fibres pour lutter contre la constipation et combattre le cancer du côlon. Potassium utile pour le cerveau et les muscles. Il prévient l’ostéoporose.
• Les fruits rouges (cassis, mûre, myrtilles, fraises, framboises, groseilles, bleuets) sont peu caloriques, riches en antioxydants protecteurs cardio-vasculaires et lutte contre le vieillissement, lutte contre les radicaux libres toxiques pour l’organisme. Riches en potassium pour lutter contre les crampes, la fatigue, la cellulite et l’hypertension. Riches en vitamine C et fibres pour le transit intestinal.
• La pêche est un fruit charnu, peu calorique, digeste, désaltérant et rafraîchissant. Riche en Vit C, fibres pour le transit intestinal. Action laxative et diurétique.
• La pomme est peu calorique (52Kcal/100g), riche en nutriments (potassium, magnésium, phosphore), source de fibres, de fructose et d’antioxydants protecteurs cardio-vasculaires. Coupe-faim avec les pectines de pomme.
• La cannelle est un petit arbre. On consomme l’écorce  qui est vendue en bâton ou en poudre. La cannelle a une activité antioxydante très élevée. C’est une excellente source de manganèse, de fibres, de fer et de calcium. Elle peut aider à réduire le cholestérol LDL, les douleurs d’arthrite, contribue à une bonne digestion. Elle est très utile pour éliminer les gaz de l’estomac et des intestins. Elle supprime également l’acidité (remontés gastriques) et les nausées matinales.