SMOOTHIE SPORT NUTRITION

INDICATIONS

• Sportif avec recherche de plein de vitamines et minéraux pour lutter contre la fatigue générale, élimination des toxines, apport de fibres et lutte contre les radicaux libres.
• A déguster au petit déjeuner ou en collation.

LE PLUS DE VOTRE COACH

• L’orange est un fruit acide riche en glucides et vitamine C qui permet de renforcer le système immunitaire et de lutter contre la fatigue. Riche en calcium, potassium, phosphore et magnésium. Riche en fibres pour lutter contre la constipation.
• La banane est un fruit énergétique riche en glucides lents et rapides (sucrose, fructose, glucose), vitamines (C anti-oxydante, B6, B9) et minéraux (magnésium, potassium, cuivre), fibres alimentaires. Fruit facile à digérer, effet satiété. La vitamine B1 renforce les muscles, B2 protège le foie et régénère le sang.
• Le muesli est à base de flocons d’orge, de seigle, blé et avoine. Apport de fibres, effet satiété et coupe-faim.
• Le lait ½ écrémé est digeste, riche en protéines et peu en lipides (0.3%), en glucides (5% par litre) et riche en calcium, vit B2 et B12.
• Le lait de coco est sans lactose obtenu à partir de la pulpe de noix de coco râpé. Il est riche en potassium et en fibres alimentaires.
• Les noix, caloriques apportent de bons acides gras polyinsaturés protecteurs cardiovasculaires. Contient des antioxydants, fibres, mélatonine et de l’arginine bons pour la santé.
• La cannelle est digestive, antiacide, a un effet coupe-faim, régule la glycémie et baisse le taux de cholestérol.