Face à cette situation dramatique que connait notre Pays avec le COVID-19, voici des conseils pour renforcer notre système immunitaire et nous défendre de cette pandémie liée au Coronavirus. Le système immunitaire, c’est quoi ? Le système immunitaire permet un bon fonctionnement de l’organisme et nous protège vis-à-vis des agressions intérieures mais aussi extérieures comme les […]
La fatigue est souvent ressentie aux changements de saison, après un effort physique ou intellectuel important. Connaître ses causes pour mieux la prévenir est indispensable pour rester en bonne santé. Les personnes en surpoids sont souvent fatiguées. Quelle est la définition de la fatigue ? La fatigue correspond à un état d’affaiblissement physique, provoqué par un […]
Le choix des aliments et de l’hydratation est primordial pour déterminer un niveau d’énergie pendant et après une activité physique. Suivant que vous pratiquez une activité physique à jeun, après le travail, dehors ou en salle, les besoins différent selon les individus. Les résultats sportifs dépendent de l’entraînement et de l’alimentation. Dans l’idéal, si une […]
ARTICLE SANTE SPORTIF Les personnes qui pratiquent une activité sportive de manière intense, amateurs ou professionnels, peuvent développer une forme de dépendance psychique, voire physique. Pendant l’effort intense, le cerveau sécrète des substances euphorisantes et antalgiques, les endorphines. Sous l’effet d’une pratique fréquente, le corps s’habitue à ces endorphines. L’arrêt de la pratique, par exemple […]
TEMOIGNAGE LIONEL J’ai commencé mon régime avec mon Coach minceur Laurence au mois de Septembre et j’ai perdu 10 kg. Je pratique beaucoup la marche, 1h30 à 2h tous les deux jours mais j’avoue que je suis gourmand et que je craque de temps en temps. Avec sa méthode 3B Nutrition, Laurence m’a expliqué que […]
TEMOIGNAGE JEAN LUC Bonjour, Je fais du footing pour entretenir ma forme et beaucoup de vélo toute l’année avec des compétitions dans ma catégorie le WE. Laurence, mon Coach Nutritionnel qui me suit maintenant depuis plusieurs années, me conseille sur les aliments à consommer en fonction des saisons, me fixe des objectifs poids saisonniers pour […]
ACTU NUTRITION Les femmes ne sont pas les seules à vouloir perdre du poids. De nos jours les hommes font attention à leur ligne. Prendre du ventre n’est pas bon pour la santé et pas très esthétique… C’est vers l’âge de 45 ans en moyenne que ces messieurs souhaitent retrouver la forme. Les poignées d’amour ne […]
TEMOIGNAGE CLAUDINE Je suis un régime diététique depuis 8 mois avec Laurence et j’ai perdu 12 kg. Ce qui me plaît dans cette technique des 3B, c’est que l’on interdit aucun aliment, ils sont seulement conseillés ou déconseillés. Si on va dans l’interdit, il faut le compenser pour que le corps n’en profite pas. Laurence […]
ARTICLE SANTE BIEN-ETRE L’activité physique permet de brûler de l’énergie et les graisses de réserve. Augmenter votre activité physique c’est améliorer efficacement votre santé et votre forme vous permettant de perdre de la masse grasse et donc du poids et de conserver une masse musculaire. Moins vous consommez de calories et plus vous bougez, plus […]
La saison des randonnées, courses à pied, marathon, triathlon, foot, rugby ou toute autre activité sportive reprend ou est en cours… Pour être performant, équipez-vous avant l’effort et récupérez plus vite de vos efforts. La Gamme Sigvaris Sport est de fabrication française. La Gamme ELIXIR est composée d’une fibre Emana, dotée de cristaux de biocéramique […]
