BREVES NUTRITION Contrairement à une idée largement répandue, faire du sport ne suffit pas pour perdre du poids. Si vous voulez maigrir, il faut non seulement réduire votre apport calorique mais également faire du sport. Ce qui veut dire diminuer les entrées (ce que l’on mange) et augmenter les sorties (ce que l’on dépense). C’est […]
NUTRITION SPORTIVE La diététique sportive et la nutrithérapie sont des techniques d’hygiène alimentaire qui permettent par leur connaissance et par une application méthodique de règles et de protocoles précis de lutter contre le dopage et d’aider le rugbyman à améliorer sa performance physique dans le respect de la personne et de l’éthique de ce sport. […]
BREVES SPORT LE SAVIEZ-VOUS ? Les noix sont très prisées en hiver chez le sportif car elles sont riches en acides gras polyinstaurés protecteurs cardiovasculaires, sont très caloriques mais les bons acides gras seront dépensés et brûlés au cours de l’activité physique d’endurance pratiquée. Les noix rancissent facilement à l’air libre et à la chaleur […]
