Le potassium est un sel minéral qui, avec le sodium, permet de maintenir l’acidité (le pH) et l’équilibre des fluides à l’intérieur des cellules. En cela, il contribue au maintien de la pression artérielle. Il est nécessaire à la transmission de l’influx nerveux et aux contractions musculaires, y compris celles du muscle cardiaque. Il intervient […]
L’infection urinaire simple n’est pas grave mais elle est à l’origine de gênes quotidiennes désagréables qu‘il faut traiter sous peine de voir s’aggraver les symptômes et parfois faire une pyélonéphrite. Quels sont les symptômes d’une infection urinaire ? Si vous présentez un seul des symptômes, la probabilité d’avoir une cystite est d’environ 50% et si vous […]
FRUITS ET LEGUMES DE SAISON Le kiwi est un fruit très apprécié, peu énergétique mais bourré de vitamine C pour faire le plein d’énergie. Il sera le compagnon idéal de vos smoothies du matin pour vous booster et vous apporter des fibres et de nombreux autres micronutriments. INFORMATIONS NUTRITIONNELLES Le kiwi, originaire de Chine, est […]
NUTRITION SPORTIVE “VECU DE SPORTIF” “Je suis sportif et fais régulièrement des cures de magnésium et je consomme des aliments riches en magnésium mais je présente toujours des déficits avec notamment des crampes nocturnes, que puis-je faire ?” Le magnésium se trouve à 99% dans nos cellules contre 1% dans les liquides extra-cellulaires ce qui signifie […]
ARTICLE SANTE MINCEUR Boire un verre d’eau froide au réveil (glacé, placé la veille au réfrigérateur) Boire de l’eau magnésienne DONAT : 1 verre d’eau le matin à jeun et un verre le soir au coucher Boire 1.5 à 2 litres de liquide (eau, thé, jus de fruits) par jour Manger 3 repas par jour à […]
ARTICLE SANTE MINCEUR Les probiotiques favorisent un bon transit en agissant sur la flore intestinale. Ils sont présents par exemple dans les yaourts, les laits fermentés, certains dérivés du soja, charcuteries… Ils existent aussi sous forme de compléments alimentaires. Associés aux prébiotiques, ils joueraient un rôle important dans le transit intestinal. Les probiotiques Les probiotiques […]
BREVES NUTRITION LE SAVIEZ-VOUS ? Les prébiotiques sont des fibres alimentaires composés de glucides complexes (FOS, TOS, GOS) que l’organisme de peut dégrader. Ils régulent le transit intestinal et rétablissent l’équilibre du microbiote intestinal d’où l’intérêt dans les troubles digestifs passagers. Les prébiotiques contribuent au rétablissement ou au maintien de la flore intestinale indispensable dans […]
ARTICLE SANTE MINCEUR La base du traitement de la constipation consiste à manger des aliments riches en fibres, à boire suffisamment et à avoir une activité physique régulière. La prise de laxatifs doit être utilisée le moins souvent possible. Les apports quotidiens recommandés pour un bon transit intestinal sont de l’ordre de 30 à 45 […]
ARTICLE SANTE MINCEUR Vous avez entrepris un régime, changer votre alimentation et vous êtes constipée depuis, nous avons des solutions pour vous ! Votre transit vous joue des tours et il n’est pas toujours facile de parler de ce problème. Une personne sur cinq souffre de la constipation et 80% sont des femmes et des personnes […]
