Pourquoi j’ai des crampes ? La crampe résulte d’un déséquilibre en eau et sels minéraux des cellules musculaires et d’une perturbation de la commande nerveuse des muscles qui se contractent et ne se relâchent plus. Quels sont les différents types de crampes ? La crampe peut se manifester à quatre phases différentes de la gestion de l’effort […]
ARTICLE NUTRITION SPORTIVE Une alimentation équilibrée riche en calcium, potassium, magnésium apporte des sels minéraux nécessaires au bon fonctionnement du muscle. S’hydrater régulièrement par petites gorgées pendant l’effort avec des boissons énergétiques à base de sels minéraux, sodium, sucres. Eviter les boissons diurétiques, les excitants (café, thé) et l’alcool avant la pratique de l’activité physique. […]
ARTICLE SANTE SPORTIF Les brûlures par friction sont des lésions de la peau plus ou moins importantes en surface et profondeur de la peau. C’est la conséquence d’échauffement important par frictions violentes et répétées. La rougeur qui apparaît va d’une simple brûlure à une ampoule jusqu’à une lésion de la peau. QUELLE EST LA LOCALISATION […]
