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Tag Archives | fruit du sportif

L'utilisation du kiwi chez le sportif

L’intérêt du kiwi chez le sportif

BREVES SPORT Le kiwi est un fruit énergétique très apprécié des sportifs pour son apport en micronutriments essentiels comme la vitamine C, le potassium, calcium mais aussi les fibres et une enzyme, l’actinidine qui facilite la digestion des protéines animales. LE SAVIEZ-VOUS ? L’apport énergétique du kiwi est modéré, puisqu’un kiwi représente environ 75 Kcal, […]

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La noix et le sportif

La noix et le sportif

BREVES SPORT LE SAVIEZ-VOUS ? Les noix sont très prisées en hiver chez le sportif car elles sont riches en acides gras polyinstaurés protecteurs cardiovasculaires, sont très caloriques mais les bons acides gras seront dépensés et brûlés au cours de l’activité physique d’endurance pratiquée. Les noix rancissent facilement à l’air libre et à la chaleur […]

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La banane et le régime

La banane et le régime

BREVES NUTRITION LE SAVIEZ-VOUS ? La banane est un fruit calorique (135 KCal) qui apporte des sucres rapides, lents, du potassium et du magnésium. Elle est riche en pectines jouant un rôle pour réguler le transit intestinal et favoriser un effet satiété dans les régimes. Il est préférable de consommer une banane jaune, pas trop […]

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La banane, le fruit idéal du sportif

La banane, le fruit idéal du sportif

BREVES SPORT LE SAVIEZ-VOUS ? La banane est le fruit préféré et de prédilection des sportifs de par sa teneur en sucres et minéraux car elle apporte un boost énergétique immédiat et de longue durée favorable à un entraînement intense et long. Appréciée des sportifs, la banane est à la fois digeste, énergétique et régénératrice. […]

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