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Tag Archives | hydratation

Infection urinaire et les fruits secs

Conseils hygiéno-diététiques pour lutter contre une infection urinaire

L’infection urinaire simple n’est pas grave mais elle est à l’origine de gênes quotidiennes désagréables qu‘il faut traiter sous peine de voir s’aggraver les symptômes et parfois faire une pyélonéphrite. Quels sont les symptômes d’une infection urinaire ? Si vous présentez un seul des symptômes, la probabilité d’avoir une cystite est d’environ 50% et si vous […]

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Comment prévenir une crampe avec son alimentation ?

Comment prévenir une crampe avec son alimentation ?

ARTICLE NUTRITION SPORTIVE Une alimentation équilibrée riche en calcium, potassium, magnésium apporte des sels minéraux nécessaires au bon fonctionnement du muscle. S’hydrater régulièrement par petites gorgées pendant l’effort avec des boissons énergétiques à base de sels minéraux, sodium, sucres. Eviter les boissons diurétiques, les excitants (café, thé) et l’alcool avant la pratique de l’activité physique. […]

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S'alimenter pendant le sport

S’alimenter pendant le sport

Le choix des aliments et de l’hydratation est primordial pour déterminer un niveau d’énergie pendant et après une activité physique. Suivant que vous pratiquez une activité physique à jeun, après le travail, dehors ou en salle, les besoins différent selon les individus. Les résultats sportifs dépendent de l’entraînement et de l’alimentation. Dans l’idéal, si une […]

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Comment perdre du poids rapidement chez un sportif ?

Comment perdre du poids rapidement chez un sportif ?

Le problème de perte de poids rapide est souvent rencontré chez les sportifs qui pratiquent des sports de combats avec des catégories de poids ou les courses hippiques. On demande à l’athlète une perte de pois rapide incompatible avec la physiologie normale du corps. Ces pratiques doivent donc être exceptionnelles et sous contrôle d’un professionnel […]

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Les compléments alimentaires EAFIT et le rugby

Les compléments alimentaires EAFIT et le rugby

L’alimentation de notre corps détermine notre potentiel physique. Le rugbyman consomme beaucoup d’énergie et les aliments doivent garantir les apports nutritifs suffisants pour le contrôle de son poids et les besoins physiques. Les objectifs physiques demandés par le préparateur physique et les entraîneurs, la répétition des efforts et des matchs font qu’une complémentation alimentaire contrôlée […]

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Les bienfaits des laits végétaux sur la santé

Les bienfaits des laits végétaux sur la santé

ACTU NUTRITION Les laits végétaux sont une excellente alternative pour les personnes allergiques au lait de vache. Ils sont plus digestes, tout aussi nutritifs et moins riches en matières grasses. Le lait de vache peut être à l’origine d’une digestion difficile ou même d’une intolérance au lactose. Les laits végétaux présentent les propriétés suivantes Sans […]

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L'alimentation et la transpiration

L’alimentation et la transpiration

ACTU NUTRITION La transpiration ou production de sueur par les glandes sudoripares est un phénomène naturel du corps humain mais qui peut, en cas de sudation importante au niveau des aisselles, des paumes des mains et des plantes des pieds, entraîner une gêne fonctionnelle importante et avoir des conséquences sur la pratique sportive et le […]

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L'hydratation du sportif

L’hydratation du sportif

ACTU SPORT L’eau est la base de tous les processus métaboliques. Elle permet le transport via la circulation sanguine des substances requises pour la croissance et la production d’énergie, ainsi que l’échange de nutriments. Bien que l’on puisse se passer de macronutriments et micronutriments pendant une période relativement longue, on tolère mal une déshydratation (et […]

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Le melon : de l'eau et du sucre

Le melon : de l’eau et du sucre

BREVES NUTRITION LE SAVIEZ-VOUS ? Le melon n’est pas un fruit mais un légume issu de la famille des Cucurbitacées. Le melon était cultivé en Egypte il y a plus de 4000 ans mais ce sont des Moines Italiens qui à la renaissance en le croisant à plusieurs variétés donnèrent naissance à un fruit gorgé […]

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