Le stress a un effet bénéfique lorsqu’il est à petites doses et sous contrôle. A forte dose, il devient un danger pour la santé physique et psychique. Aucune substance ne permet de supporter un excès de stress en tant que tel, mais il existe des solutions naturelles, des compléments alimentaires pour apprendre à mieux le […]
ACTU SPORT Les crampes sont souvent liées à un problème de déshydratation et quel est le sportif qui n’a pas eu des douleurs soudaines et aigues au point de stopper son activité physique ? Contracter ces douleurs n’est pas un plaisir et mieux vaut les prévenir que les guérir pour être performant ! Le phénomène des crampes […]
Les graines de courge, outre leur propriété contre les troubles de la prostate chez l’homme font partie des graines les plus intéressantes à consommer avec 550 mg de magnésium pour 100g. Quelles sont leurs propriétés ? Le magnésium joue un rôle primordial dans l’organisme et est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il intervient dans […]
ARTICLE NUTRITION SPORTIVE Une alimentation équilibrée riche en calcium, potassium, magnésium apporte des sels minéraux nécessaires au bon fonctionnement du muscle. S’hydrater régulièrement par petites gorgées pendant l’effort avec des boissons énergétiques à base de sels minéraux, sodium, sucres. Eviter les boissons diurétiques, les excitants (café, thé) et l’alcool avant la pratique de l’activité physique. […]
La forme de magnésium la mieux assimilée par l’organisme est sous forme biodisponible, c’est-à-dire sous forme de sels disponibles : lactate, sulfate, citrate, oxalate, carbonate, chlorure…) Le magnésium se trouve aussi en grandes quantités dans les eaux minérales : Contrex et Hepar Le magnésium est aussi présent dans de nombreux aliments comme le chocolat, les fruits secs, […]
ACTU SPORT Les sportifs ont besoin de beaucoup de calcium et les laitages en constituent la source essentielle. Il peut exister des déficits en calcium car de nombreux facteurs conditionnent la fixation de ce minéral sur les os. Il est donc primordial de bien équilibrer son alimentation en pratiquant une activité physique de loisir ou […]
ACTU NUTRITION La taurine doit son nom à sa découverte en 1827 dans la bile du taureau. La taurine est un dérivé d’acide aminé soufré que le corps peut fabriquer à partir de la méthionine ou de la cystéine. Elle est indispensable à l’absorption des matières grasses par l’intestin et à la maturation du système […]
NUTRITION SPORTIVE Il existe de nombreux signes précurseurs qui peuvent faire manquer de magnésium dans le cadre d’une activité physique pratiquée régulièrement ou de la pratique d’un sport. D’une manière générale, les muscles ont besoin de calcium pour se contracter et de magnésium pour se détendre. Ce minéral permet d’atténuer les crampes dans le bas […]
Vous avez des crampes et des douleurs articulaires, des tendinites, crampes et une grosse fatigue. Votre corps est en acidose et affaibli. Le pH du corps qui est le témoin de l’acidité doit se trouver normalement entre 7.3 et 7.4. L’équilibre est alors parfait et tous les systèmes de l’organisme fonctionnent correctement. Lorsque le pH […]
NUTRITION SPORTIVE “VECU DE SPORTIF” “Je suis sportif et fais régulièrement des cures de magnésium et je consomme des aliments riches en magnésium mais je présente toujours des déficits avec notamment des crampes nocturnes, que puis-je faire ?” Le magnésium se trouve à 99% dans nos cellules contre 1% dans les liquides extra-cellulaires ce qui signifie […]
ACTU SPORT L’origine du Moringa Le moringa est un « super-aliment » et grand arbre originaire de l’Inde du Nord. Il est connu sous de nombreuses appellations, tels que l’arbre de pilon, arbre cheval de radis, ou bien arbre d’huile. Il est utilisé pour ses bienfaits santé depuis des milliers d’années. On consomme ses feuilles, qui ont […]
ARTICLE SANTE MINCEUR Boire un verre d’eau froide au réveil (glacé, placé la veille au réfrigérateur) Boire de l’eau magnésienne DONAT : 1 verre d’eau le matin à jeun et un verre le soir au coucher Boire 1.5 à 2 litres de liquide (eau, thé, jus de fruits) par jour Manger 3 repas par jour à […]
