ARTICLE SANTE SPORTIF La crampe est une contraction brutale non résolutive d’un muscle qui a atteint ses limites physiologiques. L’apparition de la crampe est favorisée par un effort prolongé, une déshydratation, des apports en glucose insuffisants, des déséquilibres vitaminiques, un manque de fer. MECANISME DE LA CRAMPE La crampe du sportif est liée à la […]
ACTU SPORT Propriétés de la spiruline La spiruline, un aliment à haute densité nutritionnelle qui permet : Garder ou retrouver la vitalité Augmenter l’endurance Améliorer sa résistance Diminution des crampes musculaires Éviter les carences alimentaires Cette minuscule algue bleue surnommée « arc en ciel » à cause de ses pigments affectionne les eaux chaudes du Tchad où sa […]
ARTICLE SANTE SPORTIF L’épine calcanéenne est une calcification au niveau de l’insertion de l’arcade plantaire (lame fibreuse formant la voûte plantaire) sur le calcanéum (os du talon). C’est une maladie d’insertion de l’aponévrose plantaire qui peut conduire au contact du calcanéum à cette calcification. Cette « épine dans le pied » est soit d’origine mécanique ou inflammatoire. […]
ARTICLE SANTE SPORTIF Le cor est un épaississement des couches cornées de l’épiderme qui s’enfonce dans le derme, très douloureux, siégeant au-dessus des articulations des phalanges du pied ou parfois à la plante du pied. La douleur est due à la compression des téguments serrés dans la chaussure. QUELLES SONT LES TECHNIQUES DE SOINS ? Pour […]
ARTICLE SANTE SPORTIF Les brûlures par friction sont des lésions de la peau plus ou moins importantes en surface et profondeur de la peau. C’est la conséquence d’échauffement important par frictions violentes et répétées. La rougeur qui apparaît va d’une simple brûlure à une ampoule jusqu’à une lésion de la peau. QUELLE EST LA LOCALISATION […]
ARTICLE SPORT Les répartitions entre les différents nutriments (Glucide/Protéine/lipide) peuvent varier selon les saisons, les périodes d’entraînement et les objectifs spécifiques. La répartition la plus facile à mettre en place et la plus adaptée à une pratique sportive régulière, est le « 4/2/1 GPL » c’est-à-dire 4 quantités de glucides et 2 quantités de protides […]
