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Tag Archives | nutrition

Les effets coupe-faim des graines et épices pour maigrir

Les effets coupe-faim des graines et épices pour maigrir

Les graines de lin moulues pour une meilleure absorption digestive sont riches en acides omega 3 protecteurs cardio-vasculaires, réducteurs du mauvais cholestérol (LDL), brûleur de graisses, riches en fibres, absorbe l’eau des aliments gonflant dans l’estomac pour donner un effet satiété et augmentant le volume des selles permettant de lutter contre la constipation avec cet […]

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Une botte de radis

Le radis un légume pour garder la forme

Le radis est une plante potagère d’origine asiatique qui fait partie de la famille des crucifères et se récolte de Mars à Juin.  Sa racine charnue est consommée pour son goût plutôt piquant et son croquant. Les fanes de radis peuvent aussi être consommées en soupe par exemple. Le radis est peu calorique, 20Kcal pour […]

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La rhubarbe un légume de saison

La rhubarbe un fruit de saison

La rhubarbe ou rheum rhaponticum est une plante vivace originaire d’Asie, qui offre de nombreux bienfaits et vertus pour la santé. Pauvre en calories et riche en calcium, la rhubarbe entre dans la composition de nombreux desserts. Propriétés nutritionnelles La rhubarbe est une plante potagère considérée comme un légume-tige ou un fruit. Son goût est […]

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Le rapport oméga-6/oméga-3 pour une bonne santé cardiovasculaire

Le rapport oméga-6/oméga-3 pour une bonne santé cardiovasculaire

L’acide gamma-linolénique (GLA) et l’acide linoléique sont les acides gras essentiels oméga-6 les plus répandus dans les produits végétaux. Le GLA peut servir à fabriquer l’EPA. Les acides gras oméga-6 ont les mêmes propriétés que les oméga-3 c’est à dire préviennent les maladies cardiovasculaires et inflammatoires chroniques. Il est nécessaire de consommer 5 fois plus […]

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Les baies de goji, un superaliment à consommer au quotidien

Les baies de goji, un superaliment à consommer au quotidien

Les baies de goji sont un des aliments les plus riches en nutriments. Le lyciet est un petit arbuste de la famille des Solanacées originaire de Chine qui produit des baies rouges ou baies de goji. Les baies de goji contiennent des acides aminés, des oligo-éléments, des vitamines et des acides gras. Les propriétés des […]

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Obtenir un ventre plat naturellement !

Obtenir un ventre plat naturellement !

SANTE ET BIEN ETRE Il est possible d’obtenir un ventre plat avec l’aide de l’homéopathie, phytothérapie et des aides minceur. A lire absolument ! L’HOMEOPATHIE LES SYMPTOMES · Le ventre gonflé peut venir d’une prise de poids importante, d’une ménopause, d’un problème de transit et de ballonnements. · Des mesures hygiéno-diététiques et une gym abdominale améliorent le […]

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L'oméga-3 des huiles de poisson

L’oméga-3 des huiles de poisson

Les huiles extraites des poissons gras sont riches en acides gras essentiels oméga-3 dont les deux principaux sont l’acide docosahexanoique (DHA) et l’acide eicosapentaénoique (EPA). La DHA et l’EPA sont proposés dans la prévention des maladies coronariennes, l’hypertension artérielle, les troubles du rythme, certains cancers mais aussi pour l’excès de triglycérides dans le sang, les […]

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L’efficacité du magnésium pour l’organisme

L’efficacité du magnésium pour l’organisme

La forme de magnésium la mieux assimilée par l’organisme est sous forme biodisponible, c’est-à-dire sous forme de sels disponibles : lactate, sulfate, citrate, oxalate, carbonate, chlorure…) Le magnésium se trouve aussi en grandes quantités dans les eaux minérales : Contrex et Hepar Le magnésium est aussi présent dans de nombreux aliments comme le chocolat, les fruits secs, […]

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Les différents types de smoothies bowls pour votre santé

Les différents types de smoothies bowls pour votre santé

ACTU NUTRITION Le smoothie bowl est un smoothie qui se mange dans un bol et ne se boit pas. Sa base est un smoothie avec des fruits de consistance épaisse (banane, mangue…) et un produit laitier animal ou végétal mixé. Versé dans un bol, il faut rajouter les toppings, ces superaliments (fruits secs, oléagineux, graines) […]

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L'oméga-3 des huiles végétales

L’oméga-3 des huiles végétales

Les huiles végétales contiennent des acides gras essentiels dits omega-3 dont le plus important est l’acide alpha linoléique ou ALA. Dans l’organisme, il est transformé en acide eicosapantaénoique ou EPA. L’ALA est proposé dans la prévention des maladies coronariennes, l’hypertension artérielle, les troubles du rythme, certains cancers mais aussi pour l’excès de triglycérides dans le […]

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Comment perdre du poids rapidement chez un sportif ?

Comment perdre du poids rapidement chez un sportif ?

Le problème de perte de poids rapide est souvent rencontré chez les sportifs qui pratiquent des sports de combats avec des catégories de poids ou les courses hippiques. On demande à l’athlète une perte de pois rapide incompatible avec la physiologie normale du corps. Ces pratiques doivent donc être exceptionnelles et sous contrôle d’un professionnel […]

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Le pamplemousse un agrume au goût sucré, acidulé et amer

Le pamplemousse un agrume au goût sucré, acidulé et amer

Le pamplemousse ou pomélo est un agrume de couleur variant du jaune à l’orange et dont la chair est rose. Son goût est sucré, acidulé et amer. Il est peu calorique 95 Kcal pour un pamplemousse avec 9g de glucides pour ½ fruit. Quels sont les bienfaits du pamplemousse pour l’organisme ? Les sucres ont […]

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