Le Chou-fleur, de la famille des crucifères, constitué de petites têtes ou fleurettes peut se consommer cru ou cuit et est très peu calorique. Il est donc recommandé pour un régime et la teneur importante de fibres va avoir un effet satiété en comblant l’estomac et va favoriser le transit intestinal, souvent rencontré chez les […]
La carnitine est une substance dérivée de 2 acides aminés, la lysine et la méthionine, qui joue un rôle dans le transport des acides gras. Consommer des produits à base de carnitine permet de perdre du poids dans certains cas, notamment la pratique d’une activité physique et d’améliorer ses performances. Comment est fabriquée la carnitine ? […]
Les spécificités du concombre Le concombre est une plante rampante avec des grandes feuilles vertes dont on consomme le fruit vert, long avec une peau lisse et matte. Le concombre peut se consommer cru avec la peau et une portion représente environ 180g. Il doit être ferme et assez petit pour être plus savoureux. Le […]
L’homéopathie est une méthode naturelle qui permet de compléter des règles hygiéno-diététiques dans le cadre d’un régime minceur avec différents objectifs : dégonfler, affiner la taille, mincir des hanches ou diminuer la rétention d’eau. VENTRE GONFLE L’homéopathie va permettre de diminuer un ventre gonflé lié à une ménopause, les crudités, le stress… LYCOPODIUM 5CH (haut du […]
ACTU NUTRITION Le thé est une boisson très consommée dans le monde pour de multiples raisons : tradition, régime ou comme rafraîchissement. De multiples variétés existent et ses vertus sont nombreuses. Il contient notamment des catéchines, antioxydants reconnus pour lutter contre les radicaux libres toxiques produits par l’organisme. Pourquoi consommer du thé ? Le thé rafraîchit, peut […]
Les graines de lin moulues pour une meilleure absorption digestive sont riches en acides omega 3 protecteurs cardio-vasculaires, réducteurs du mauvais cholestérol (LDL), brûleur de graisses, riches en fibres, absorbe l’eau des aliments gonflant dans l’estomac pour donner un effet satiété et augmentant le volume des selles permettant de lutter contre la constipation avec cet […]
Le problème de perte de poids rapide est souvent rencontré chez les sportifs qui pratiquent des sports de combats avec des catégories de poids ou les courses hippiques. On demande à l’athlète une perte de pois rapide incompatible avec la physiologie normale du corps. Ces pratiques doivent donc être exceptionnelles et sous contrôle d’un professionnel […]
FRUITS ET LEGUMES DE SAISON INFORMATIONS NUTRITIONNELLES Il existe de nombreuses variétés de courges (le potiron, le potimarron, la citrouille, le butternut, la courgette) de la famille des cucurbitacées, des plantes rampantes qui donnent de gros fruits. Très riches en eau et donc pauvres en calories (30 Kcal pour 100g). Les courges d’été (courgette) sont […]
FRUITS ET LEGUMES DE SAISON INFORMATIONS NUTRITIONNELLES La pomme, peu calorique (73 Kcal), riche en glucides (fructose) et fibres se consomme crue, en compote ou sous forme de jus. Il y a trois sortes de pommes : rouges, vertes et jaunes. La pomme est plutôt faible en calories mais riche en glucides et fibres. Elle […]
TEMOIGNAGE LIONEL J’ai commencé mon régime avec mon Coach minceur Laurence au mois de Septembre et j’ai perdu 10 kg. Je pratique beaucoup la marche, 1h30 à 2h tous les deux jours mais j’avoue que je suis gourmand et que je craque de temps en temps. Avec sa méthode 3B Nutrition, Laurence m’a expliqué que […]
FRUITS ET LEGUMES DE SAISON Le kiwi est un fruit très apprécié, peu énergétique mais bourré de vitamine C pour faire le plein d’énergie. Il sera le compagnon idéal de vos smoothies du matin pour vous booster et vous apporter des fibres et de nombreux autres micronutriments. INFORMATIONS NUTRITIONNELLES Le kiwi, originaire de Chine, est […]
ARTICLE SANTE BIEN ETRE Pourquoi courir à jeun ? Le sportif cherche à perdre du poids en cas de reprise d’activité L’été, il fait chaud et courir de bonne heure peut éviter le coup de chaleur Le sportif ne peut pas courir l’estomac plein et préfère partir à jeun Le sportif a un emploi du temps […]
