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Tag Archives | stress

Dormir naturellement

Bien dormir naturellement

Les rythmes biologiques, les plantes médicinales, la mélatonine peuvent aider à retrouver le sommeil lorsque le stress, le surmenage et bien d’autres facteurs vous empêchent de dormir. Les rythmes qui favorisent le sommeil Tout au long de la journée, l’organisme reçoit des signaux qui lui indiquent que c’est l’heure de manger, dormir, s’activer, digérer… Un […]

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REnforcement des défenses immunitaires

Défenses immunitaires, c’est le moment de les réveiller

Face à cette situation dramatique que connait notre Pays avec le COVID-19, voici des conseils pour renforcer notre système immunitaire et nous défendre de cette pandémie liée au Coronavirus. Le système immunitaire, c’est quoi ? Le système immunitaire permet un bon fonctionnement de l’organisme et nous protège vis-à-vis des agressions intérieures mais aussi extérieures comme les […]

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Le stress et la nutrition

Combattre le stress avec les aliments et nutriments

Le stress a un effet bénéfique lorsqu’il est à petites doses et sous contrôle. A forte dose, il devient un danger pour la santé physique et psychique. Aucune substance ne permet de supporter un excès de stress en tant que tel, mais il existe des solutions naturelles, des compléments alimentaires pour apprendre à mieux le […]

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Verre de bière et orge

Les bienfaits de la bière chez un sportif

ACTU SPORT La bière facilite la digestion Riche en eau, elle est diurétique et riche en nutriments. Elle apport des fibres à cause des céréales, permet une bonne digestion et protège la flore intestinale. La bière permet d’éliminer les toxines et est diurétique. Coupe faim et effet satiété de par sa teneur en eau et […]

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L’efficacité du magnésium pour l’organisme

L’efficacité du magnésium pour l’organisme

La forme de magnésium la mieux assimilée par l’organisme est sous forme biodisponible, c’est-à-dire sous forme de sels disponibles : lactate, sulfate, citrate, oxalate, carbonate, chlorure…) Le magnésium se trouve aussi en grandes quantités dans les eaux minérales : Contrex et Hepar Le magnésium est aussi présent dans de nombreux aliments comme le chocolat, les fruits secs, […]

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La taurine et son utilisation en nutrition sportive

La taurine et son utilisation en nutrition sportive

ACTU NUTRITION La taurine doit son nom à sa découverte en 1827 dans la bile du taureau. La taurine est un dérivé d’acide aminé soufré que le corps peut fabriquer à partir de la méthionine ou de la cystéine. Elle est indispensable à l’absorption des matières grasses par l’intestin et à la maturation du système […]

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Avoir le ventre plat : conseils et explications

Avoir le ventre plat : conseils et explications

ARTICLE Le ventre est la partie du corps la plus facile à remodeler contrairement à d’autres parties plus délicates comme les bourrelets sur les hanches ou la culotte de cheval des jambes. Différents problèmes à l’origine de ce phénomène (accumulation des graisses au niveau du ventre) vont être analysés pour ne pas continuer les erreurs […]

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